ジョギング記録 11/19(日)〜11/25(土)

ジョグ記録

11月

19(日)  晴れ   1時間     

20(月)  晴れ   1時間      

21(火)  晴れ   1時間    

22(水)  晴れ   1時間      ＋自転車1時間

23(木)  雨       0分

24(金)  晴れ   1時間      ＋自転車1時間

25(土)  曇り   40分        ＋自転車1時間

勉強

3時間集中✖️3セット 

が普通になるようにする。

4セットが出来るように徐々に実践的に。